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Saiba o que pode acontecer com o corpo de quem toma mais de 3 xícaras de café por dia

Reprodução: Espresso Art

Tomar um cafezinho é algo tão comum na vida dos brasileiros que muitos nem sabem quantas vezes por dia fazem isso.  Mas esta é uma prática que precisa ser revista, pois quem exagera no consumo da bebida pode ter sérios problemas de saúde.

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A Universidade de São Paulo realizou uma pesquisa com mais de 500 pessoas na capital e descobriu que tomar mais de 3 xícaras de café, aquelas de 50 ml, por dia, aumenta em até quatro vezes a chance de ter pressão alta.

Quem toma até 3 xícaras por dia consegue garantir vários benefícios e até mesmo ajuda o organismo a prevenir doenças cardiovasculares, mas esse limite nunca deve ser ultrapassado.

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A nutricionista Andreia Machado Miranda é uma das principais autoras desta pesquisa. Segundo ela, o hábito de tomar muito café acaba prejudicando a saúde da pessoa, ainda mais daquelas que já têm predisposição genética. Entretanto, mesmo quem tem boa saúde não deve abusar do consumo de café.

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Neste estudo realizado pela USP os pesquisadores usaram como base o Inquérito de Saúde do Município de São Paulo, que teve a participação de 3 mil pessoas. Este é um estudo que traz muitas informações sobre estilo de vida, coleta de sangue e também DNA, além de outros dados. Ficou definido que a pressão arterial normal tem valores abaixo de 140 por 90 milímetros de mercúrio e que acima disso, a pressão já é considerada alta.

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Depois foram analisados os dados dos participantes que consumiram menos de uma xícara de café, aqueles que consumiram de uma a três xícaras e os que ingeriram mais de três xícaras de café.

Ficou claro para os pesquisadores que o ideal é três xícaras de 50 mil de café por dia. Tomar uma quantidade de café acima desta média, pode levar a pessoa a ter pressão alta. A dica então é tomar café sem abusar, para garantir uma boa saúde.

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Escrito por Russel

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